Anụ ọbọgwụ enweghị mgbakwunye

Anụ ọbọgwụ enweghị mgbakwunye

Nkọwa dị mkpirikpi:

Anụ ọbọgwụ dị elu na abụba karịa ọkụkọ ma nwee ike inye ihe kalori dị mma maka nwamba.Anụ ọbọgwụ bara ụba na thiamine (vitamin B1) na riboflavin (vitamin B2), ha abụọ bụ vitamin nke nwamba na-enweghị ike ịme onwe ha.Ọ na-agbaze mmiri, a na-esikarịkwa ya n'afọ tupu ya enwee ike ịmịnye ya, n'ihi ya, enwere ike ịgbakwunye ya mgbe niile na nke ọma.


Nkọwa ngwaahịa

Mkpado ngwaahịa

Nkọwa

Anụ ọbọgwụ bara ụba na protein, nke na-adịrị nwamba mfe ịgbari ma banye mgbe o risịrị nri.

Vitamin B na vitamin E dị na anụ ọbọgwụ dịkwa elu karịa anụ ndị ọzọ, nke nwere ike iguzogide ọrịa akpụkpọ anụ na mbufụt na nwamba.

Karịsịa n'oge okpomọkụ, ọ bụrụ na pusi nwere agụụ ọjọọ, ị nwere ike ịme osikapa ọbọgwụ maka ya, nke na-enwe mmetụta nke ịlụ ọgụ ọkụ ma na-enye aka na-eri nri nke pusi.

Ọtụtụ mgbe ị na-enye nwamba anụ ọbọgwụ nri nwekwara ike ime ka ntutu isi nwamba na-eto ma dịkwa nro.

Ọdịnaya abụba dị na anụ ọbọgwụ dịkwa oke oke, yabụ na ị gaghị echegbu onwe gị maka inye nwamba gị nri nke ukwuu na ibu ibu.

Ya mere, n'ozuzu, inye nwamba nri anụ ọbọgwụ bụ nhọrọ dị mma.


  • Nke gara aga:
  • Osote:

  • Dee ozi gị ebe a ziga anyị ya