N'ikwu okwu banyere nri nri na ụwa anụmanụ, ọ bụ nkịta anyị maara nke ọma.Nri kacha mkpa maka nkịta kwesịrị ịbụ nri nkịta, nke bụ nri ha na-eri kwa ụbọchị.Tụkwasị na nke ahụ, nkịta kwesịkwara iri nri kwa ụbọchị.Nri agbakwunyere, ya bụ, nri nri maka nkịta, nri nkịta na-adịwanye iche.Nkịta nwere ike itolite nke ọma ma too nke ọma naanị ma ọ bụrụ na ha rie nke ọma.Ịzụta nri nkịta ma ọ bụ nri nri maka nkịta bụkwa nnukwu ọrụ maka ndị nwe nkịta.Yabụ, kedu ka anyị ga-esi họrọ nri kacha mma maka nkịta n'etiti ụdị nri mara mma?Ọ dabara adaba?Kedu nkọwa nke nri anyị kwesịrị ilebara anya karị?
Rịba ama 1: Tụlee afọ na ibu ha mgbe ị na-azụta nri nkịta
Nkịta anụ ụlọ ọ bụla ga-aga n'ụzọ atọ nke ito eto, ya bụ, nwata na nká.N'ime oge atọ a, ogo ahụ ha na ọrụ anụ ahụ ga-eji nwayọọ nwayọọ na-agbanwe, na ọnụọgụ nri ga-enwekwa ihe dị iche iche a chọrọ, na-achọ ihe oriri dị iche iche.Ya mere, mgbe ị na-azụta nri nkịta, ndị nwe nkịta kwesịrị ịṅa ntị n'oge uto nke nkịta ha, wee nyochaa nsogbu ụfọdụ ma nye ha nri dị iche iche na nri dị iche iche.
Rịba ama 2: Mgbe ị na-azụta nri maka nkịta ma ọ bụ na-emere ha nri, ṅaa ntị na nchịkọta nri na nguzozi nri.
Nri dị mma na nke na-edozi ahụ dị ezigbo mkpa maka nkịta.Nri dị ukwuu na-eri nri maka nkịta.Ọ dịghịkwa mma maka nkịta, na-eduga na oke ibu na nkịta.Enweghị nri na-edozi ahụ nwere ike ịkpata erighị ihe na-edozi ahụ nke nkịta.Protein, abụba, carbohydrates, vitamin, na mineral ndị dị na nri bụ ihe ndị na-edozi ahụ mmadụ chọrọ iji nyere nkịta aka itolite ahụike ma nyere aka wuo ọkpụkpụ.Ọtụtụ ndị nwe nkịta na-erikarị ihe fọdụrụ n'ime nkịta ha, ha anaghịkwa ama ụma na-ejikọta ha na nri.Nke a adịghị eme ka nkịta na-eto nke ọma ma ọ bụghị ọgaranya na nri.Na mgbakwunye, ṅaa ntị na ọtụtụ nri ndị nkịta na-apụghị iri.Otu bụ mkpụrụ vaịn.Nkịta enweghị ike iri mkpụrụ vaịn.Nke ọzọ bụ chocolate.Chocolate na-egbukwa nkịta.N'ikpeazụ, enwere nri na-enweghị shuga.Nri na-enweghị shuga na-enwekarị xylitol, nke nwekwara ike inye nkịta nsị nri.
Rịba ama 3: Maka nkịta dị ime, tinye uche pụrụ iche ma kwekọọ na nri ha.
Ndị mmadụ na-ekwu na ụmụ nwanyị dị ime na-eri mmadụ abụọ ka ha rie.Otú ahụ ka ọ dịkwa nkịta mgbe ha dị ime.Nkịta chọrọ ọtụtụ calorie karịa ka ọ na-adị.N'oge a, ndị nwe nkịta kwesịrị ịṅa ntị nke ọma, ṅaa ntị nke ọma na nri ha, ma nyekwuo ha nri.
Rịba ama 4: Ka ọnọdụ ndụ anyị na-arị elu, anyị bụ ụmụ mmadụ na-esiwanye ike iri nnukwu azụ na anụ.
Ọ na-amasị anyị irikwu akwụkwọ nri na ihe dị mfe.Otú ahụ ka ọ dịkwa nkịta.Debe ya ọkụ, enyela nkịta nri buru ibu na nnu buru ibu, nke a bụ n'ihi na nkịta na-eri nri na nnu, nke ga-eduga n'ibelata n'echiche nke nkịta ma mee ka nkịta dị mfe iwe;nkịta ga-enwe imi anya na ọbụna nsogbu eriri afọ.
N'ikpeazụ, a na-atụ aro ka ndị nwe nkịta na-enye nkịta ha nri nkịta ma ọ bụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi, ma ha enweghị ike iri otu ụdị nri mgbe niile.Ha kwesịrị ịgbanwekarị ihe na-amasị nkịta.Nkịta ga-agwụ ike iri oke otu nri.Nri nkịta bara ụba na protein, vitamin, wdg, nke bara ezigbo uru maka ahụike nkịta.Nkịta na-eri nri nkịta ga-akawanye mma.Ọ bụrụ na nkịta gị achọghị iri nri nkịta, ma ọ bụ ike gwụrụ iri nri, ma na-eri obere obere, ebe a bụ obere usoro maka gị, ya bụ ịgwakọta ofe ọkụkọ ma ọ bụ ofe amịrị n'ime nri nkịta maka nkịta.
Oge nzipu: Jan-19-2022